Mucize İsveç Diyeti

tarafından SeZeN Paz Ağus. 10, 2008 4:15 pm

Bu diyet Aylin Livaneli'nin Milliyet gazetesinde yer alan yazısından alınmıştır. Diyetlerin kişilerin bünyesine ve sağlık durumlarına göre doktorlar tarafından belirlenmesi gerektiğini düşünüyorum. Ama Aylin Livaneli'nin yazılarında okuduğuma göre diyeti uygulayanlar olumlu sonuçlar almış, Yine de uygulamadan önce iyi düşünün ve kurallara uyun derim. Özellikle "diyeti 13 günden fazla sürdürmeyin kuralına kesinlikle uyun.

Rigshospitalet diyetini tam olarak uygularsanız iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebiliyorsunuz ve en önemlisi metabolizmanız tamamen değiştiği için 2 yıl hiç kilo almıyorsunuz.

KURALLAR
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

KAHVALTI ÖĞLE AKŞAM
1. ve 8. gün 1 fincan kahve
1 kesme şeker 2 katı yumurta
1 porsiyon haşlanmış ıspanak
1 domates 1 biftek(200 gram)
Zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. ve 9. gün 1 fincan kahve
1 kesme şeker 1 dilim salam
100 gram yoğurt 1 biftek (200 gram)
Yeşil salata
1 meyve
3. ve 10. gün 1 fincan kahve
1 kesme şeker
1 dilim kızarmış ekmek Haşlanmış ıspanak
1 domates
1 meyve 2 katı yumurta
1 dilim salam
Yeşil salata
4. ve 11. gün 1 fincan kahve
1 kesme şeker
1 dilim kızarmış ekmek 1 katı yumurta
1 rendelenmiş havuç
250 gram yağsız beyaz peynir 2 dilim portakalın suyu
100 gram yoğurt
5. ve 12. gün 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu) Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
1 biftek (200 gram)
Salata ve brokoli
6. ve 13. gün 1 fincan kahve
1 kesme şeker 2 katı yumurta
1 büyük rendelenmiş havuç Derisi alınmış tavuk (200 gram)
Salata
7. gün Şekersiz çay Izgara et (200 gram)
Taze meyve Hiçbir şey

TAVSİYELER
1. Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yesinler.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.